علائم بیش فعالی در بزرگسالان (ADHD) از نگاه علم
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۸۸۴۰۵
فرارو- افرادی که ADHD دارند، از تمرکز ضعیف‌تری نسبت به سایرین برخوردار هستند.
به گزارش فرارو به نقل از healthline، این افراد بهتر است کار‌هایی که نیاز به دقت بالایی دارد و یا مسائلی که در طول روز نیاز به برنامه‌ریزی بیشتری دارند، انجام ندهند تا دچار سردرگمی نشوند.
۱. الویت‌بندی ضعیف در انجام اموردر طول روز ما باید کار‌های بسیاری را انجام دهیم، اگر نظم و برنامه‌ریزی نداشته باشیم، قطعا گیج خواهیم شد! افراد مبتلا به ADHD در پیگیری وظایفشان مشکل دارند و نمی‌توانند با یک برنامه‌ریزی دقیق، الویت خود را مشخص کرده و کار خود را به نحو احسن انجام دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب در روابط خود دچار مشکل می‌شوند، چرا که آن‌ها مهارت گوش دادن ندارند و همین موضوع شریک زندگی این افراد را ناراحت می‌کند و همچنین به دلیل نداشتن برنامه‌ریزی در اولویت‌ها، آن‌ها معمولا بی‌مسئولیت و بی‌توجه به حساب می‌آیند.
۳. عدم تمرکزADHDها با کوچک‌ترین صدایی که از محیط به گوششان می‌خورد، حواسشان پرت شده و دیگر قادر به تمرکز بر روی موضوع نیستند.
۴. بی‌قراری و اضطراباسترس و نگرانی یک علامت بسیار رایج ADHD بزرگسالان است، زیرا ذهن تمایل دارد رویداد‌های نگران کننده را به طور مکرر تکرار کند.
مانند کودکان علائم فیزیکی این اختلال در بزرگسالان نیز شامل بی قراری و نداشتن آرامش است. به طور مثال، یک بزرگسال مبتلا به ADHD ممکن است نتواند یک جا آرام بنشیند و باید مرتبا در حال حرکت باشد.
همانطور که پیشتر گفته شد، این افراد از عدم تمرکز رنج می‌برند، اما بعضی از مبتلایان نیز هایپرفوکوس یا همان افراط در تمرکز دارند، یک فرد مبتلا به ADHD می‌تواند چنان در کاری غرق شود که از هر چیز دیگری در اطراف خود بی‌خبر شود. این نوع تمرکز باعث از دست دادن زمان و نادیده گرفتن اطرافیان می‌شود.
۶. فراموشیبرای فردی که دارای ADHD است، فراموشی بیشتر از سایرین اتفاق می‌افتد. مثلا فراموش کردن جایی که چیزی را در آن‌جا قرار داده‌اند یا تاریخ‌های مهم زندگی مثل تولد اعضای خانواده!
۷. داشتن تصویر منفی از خودبزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب نسبت به خود بیش از حد انتقادی هستند که می‌تواند منجر به تصور منفی از خود شود.
این تا حدی به دلیل مشکلات تمرکز و همچنین علائم دیگری است که ممکن است بر روابط دوستانه، خانوادگی و کاری تأثیر بگذارد، آن‌ها این مشکلات را به عنوان شکست‌های شخصی یا عدم موفقیت در نظر می‌گیرند، در نتیجه باعث می‌شود مدام خود را سرزنش کنند.
درمان ADHD بزرگسالانراه حل‌هایی برای کمک به بزرگسالان مبتلا به ADHD برای غلبه بر مشکلات بیماری وجود دارد. به عنوان مثال، باید برنامه‌ریزی برای انجام کار‌ها در طول روز داشته باشند و دقیقا مطابق آن پیش بروند و همچنین هر فعالیتی که شروع می‌کنند را با پشتکار به پایان برسانند و آن را ناقص رها نکنند.
با انجام برخی عادات سالم که شامل موارد زیر است نیز می‌توان تا حدی علائم این اختلال را کاهش داد:
۱. مدیریت استرس در شرایط بحران
۲. داشتن یک رژیم غذایی متعادل
۳. خواب کافی و منظم
در صورت رعایت موارد ذکر شده، اگر باز هم حس بهبود پیدا نکردید، بهتر است که با مراجعه به روانپزشک جلوی سرعت بیماری را بگیرید چرا که با تجویز دارو‌های مناسب توسط پزشک قطعا می‌توان با این اختلال مبارزه کرد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه برنامه ریزی مبتلا به ADHD
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۸۸۴۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷ میلیون مبتلا به دیابت در کشور/ آمار زخم‌های مزمن در دیابتی‌ها
مدیر کلینیک دیابت، زخم و ترمیم بافت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه آمار و ارقام حاکی از این است که ۱۵ تا ۳۴ درصد دیابتی‌ها در مدت‌زمان بیماری، به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند، افزود: حدود ۱۵ درصد افراد دیابتی به زخم پا دچار می‌شوند و ۱۵ درصد این افراد نیز درجاتی از قطع پا را تجربه می‌کنند. دکتر حسام‌الدین علامه در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه زخم‌های مزمن ۳ دسته «عمده» و یک دسته «نادرتر» دارند، اظهار کرد: زخم‌های دیابتی در صدر دسته «عمده» قرار می‌گیرند؛ زخم‌های دیابتی، زخمی است که در صورت کنترل نشدن دیابت در افراد مبتلا به این بیماری در گذر زمان، ابتدا «نوروپاتی» و سپس زخم ایجاد می‌شود. اگر افراد مبتلا به دیابت از پای خود به خوبی مراقبت نکنند، در وهله نخست به «نوروپاتی» یعنی کاهش حس محیطی پا و در وهله دوم به زخم پای دیابتی مبتلا می‌شوند. وی با بیان اینکه زخم‌های عروقی دومین عامل ابتلا به زخم‌های مزمن هستند، اظهار کرد: زخم‌های عروقی به ۲ دسته «ایسکمیک» (شریانی) و «وریدی» تقسیم می‌شوند. بررسی‌ها بیانگر این است که دیابت یکی از عوامل اصلی ایجادکننده زخم‌های شریانی است. همچنین زخم‌های وریدی به دلایل نارسایی‌های عروق وریدی مانند «واریس» ایجاد می‌شود. چاقی، نارسایی‌های قلبی‌عروقی و برخی از سرطان‌ها که در سیستم «لنف ادم» اختلال ایجاد می‌کنند نیز سبب ابتلا به زخم‌های مزمن وریدی می‌شوند. علامه با بیان اینکه سومین عاملی که منجر به زخم‌های مزمن می‌شود، زخم‌های «فشاری» یا «بستر» هستند؛ افزود: طبیعی است که تعداد سالمندان یک جامعه با افزایش شاخص امید زندگی زیاد می‌شود. در چنین شرایطی، انتظار داریم بیماری‌هایی که منجر به استراحت مطلق سالمندان می‌شود به ویژه در سالمندانی که سکته کرده‌اند و دارای اختلالات حرکتی هستند و یکجانشین شده‌اند، منجر به زخم بستر یا فشاری شود. همچنین افرادی که دارای معلولیت هستند و به ناچار در یک وضعیت خاص قرار می‌گیرند، اغلب دچار زخم مزمن می‌شوند. مدیر کلینیک دیابت، زخم و ترمیم بافت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره زخم‌های مزمن «نادر» نیز گفت: برخی از سرطان‌ها منجر به زخم‌های مزمن می‌شوند که این زخم‌ها جزو موارد نادر زخم‌های مزمن هستند. همچنین برخی از بیماری‌های صعب‌العلاج می‌توانند زخم مزمن ایجاد کنند. وی با بیان اینکه برآوردها بیانگر این است که حدود ۰.۸ تا ۱.۵ درصد از افراد جامعه به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند، خاطرنشان کرد: آمار و ارقام حاکی از این است که ۱۵ تا ۳۴ درصد از دیابتی‌ها در مدت‌زمان بیماری، به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند. در حال حاضر، ۷ میلیون دیابتی در کشور زندگی می‌کنند؛ با توجه به جمعیت ۸۵ میلیون نفری کشور و احتمال ابتلای ۱۵ تا ۳۴ درصدی دیابتی‌ها به زخم پای دیابتی باید گفت به شرط در نظر گرفتن دیابت اثبات شده در حداقل ۷ میلیون نفر از جمعیت کشور، آنگاه حدود ۵۰ درصد از این افراد به «نوروپاتی» مبتلا می‌شوند. مدیر کلینیک دیابت، زخم و ترمیم بافت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران ادامه داد: نوروپاتی منجر به بی‌حسی ناحیه پا می‌شود؛ در نتیجه افراد مبتلا به دیابت نه تنها متوجه تروما و آسیب‌های وارده به پا نمی‌شوند، بلکه فرایند درمان بیماری به دلیل مشکلات حسی و خون‌رسانی نامناسب کاهش می‌یابد. وی درباره قطع عضو زخم پای دیابتی نیز به ایسنا گفت: حدود ۱۵ درصد از افراد دیابتی به زخم پا دچار می‌شوند و ۱۵ درصد از این افراد نیز درجاتی از قطع پا را تجربه می‌کنند. درجات قطع عضو زخم پای دیابتی شامل قطع یک بند انگشت تا قطع کامل پا می‌شود. با توجه به جمعیت افراد دیابتی کشور و آمار و ارقام مربوط به قطع عضو زخم پای دیابتی می‌توان گفت، حدود ۲۰۰۰ نفر در کشور به صورت سالانه درجاتی از قطع عضو پا را تجربه می‌کنند. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: 56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن تشخیص زودهنگام بیماری‌های کبد را جدی بگیرید
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش می‌یابد